眼睛是心灵的窗口，而且眼睛又是我们人身体很脆弱的一个器官，特别是对孩子而言，在孩子的成长过程中，除了要让他养一些对眼睛还有好处的习惯之的同时，父母们还可以利用一些食物，来保护孩子的视力，在孩子在学习之余，也能让眼睛放松一下！宝妈注意：这4种食物对眼睛好，记得让孩子多吃，快收藏！

1、甘薯

甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。根据营养分析，甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。

食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

2、野生黑枸杞

枸杞俗称“明眼子”，其中黑枸杞的营养成分要远高于红枸杞，富含胡萝卜素、钙、铁等有益眼睛的营养物质，滋补肝肾，益精明目，枸杞一直是治疗视物昏花、夜盲症的良药，对于保护眼睛好处多多，可直接用来泡茶饮用

3、蛋黄

蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。

4、天然百合干

百合含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质，能有效的改善贫血，避免了因贫血引发的皮肤苍白、唇色无华等容颜问题，起到红润肌肤的功效。百合和南瓜是很好的搭配，具有清润补益、降糖止渴的功效。

宝妈平时为孩子做点这些吃的，让孩子的视力更清晰！

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